Manfaat Mandi Untuk Kesehatan Jantung

Manfaat mandi untuk kesehatan jantung - Di era pandemi ini, mandi tak hanya menjadi sekedar rutinitas. Sesampainya di rumah setelah beraktivitas di luar, mandi juga wajib dilakukan. Kulit merupakan organ terbesar di tubuh kita yang memiliki respon imun untuk membantu mencegah penyakit memasuki tubuh.

Untuk itu, kebersihan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Fakta menariknya, mandi tak hanya bermanfaat untuk membersihkan namun, mandi juga ditemukan dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Sebuah studi Cardiac Risk Factors and Prevention menyatakan bahwa orang yang mandi air hangat setiap hari dikaitkan memiliki 28% risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung dan 26% risiko lebih rendah terhadap stroke.

Para peneliti mengatakan, hal ini mungkin dapat disebabkan karena mandi berkaitan dengan penurunan tekanan darah.

Sekelompok peneliti Jepang meneliti kebiasaan mandi dengan risiko penyakit kardiovaskular pada lebih dari 61.000 orang dewasa Jepang selama 20 tahun.

Setelah mengumpulkan informasi tentang faktor-faktor yang dapat berpengaruh, seperti berat badan, status merokok, gaya hidup sehat dengan berolahraga dan pola makan, hingga tekanan mental yang dirasakan.

Ditemukan bahwa mandi atau berendam memiliki efek seperti terapung atau berenang yang dapat menyebabkan tubuh merasakan relaksasi sehingga mendorong pembuluh darah untuk memompa darah ke bagian tubuh lainnya, khususnya ketika menggunakan air hangat.

Buat Rutinitas Mandi Menarik

Setelah hari yang melelahkan, jadwalkan waktu mandimu dan manjakan diri dengan spa sendiri di rumah. Buat rutinitas mandimu menjadi lebih santai dan nyaman tanpa perlu spa di salon.

Musik dan Pencahayaan yang Hangat

Siapkan playlist Spotify-mu dengan musik yang dapat menciptakan suasana seperti sedang dalam ruangan spa. Sesuaikan dengan mood kamu. Jika, kamu ingin lebih rileks, tenang, dan positif, coba nyalakan beberapa lilin untuk membuat suasana semakin nyaman.

Temperatur yang Tepat

Mandi dengan suhu air yang sesuai dengan kondisi tubuhmu. Jangan biasakan mandi dengan air yang terlalu panas karena biasanya dapat membuat kamu merasakan pusing.

Temukan Sabun Terbaik

Siapa sangka bahwa menggunakan sabun yang tepat tak hanya baik bagi kesehatan kulit, tetapi juga dapat menciptakan pengalaman mandi yang lebih menyenangkan. Sudah coba Bath Blend? Pembersih tubuh bertekstur krim ini diperkaya dengan aroma yang menyegarkan, vitamin, nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kulitmu.

Bath Blend dapat menutrisi kulit agar terasa lebih lembap, lembut, dan halus sehingga kamu merasakan kenyamanan bahkan setelah mandi. Pilih 3 varian Bath Blend yang paling kamu suka: Banana Bath Blend dengan Community Fair Trade banana puree, coconut oil, dan avocado oil, Pear Bath Blend dengan pear extract, kale extract, dan kiwi seed oil, dan Berry Bath Blend yang mengandung strawberry seed oil, beetroot oil, dan bilberry extract.

Bath Blend ini juga dapat kamu gunakan untuk berendam di bathtub dengan air hangat. Cukup tuangkan 1/4 botol ke dalam bathtub, lalu baurkan hingga menghasilkan gelembung. Selain untuk berendam, kamu juga bisa menggunakannya sebagai shower cream yang dapat langsung dibilas setelah diaplikasikan ke tubuh atau ke sponge.

Relaksasi Setelah Mandi

Gunakan handuk atau bath robe berbahan lembut sehingga kamu merasa nyaman dan hangat setelah mandi. Lalu, siapkan teh atau minuman hangat favoritmu untuk menemani kamu bersantai setelah mandi.

Penutup: Itulah manfaat mandi untuk kesehatan jantung yang harus kita ketahui. Salam santun dan semoga bermanfaat.

Baca juga: Gaya Hidup Mahasiswa Boros, Hindari 5 Hal Ini Agar Tidak Konsumtif